TALLER DE RELAJACION VISUALIZACION Y MEDITACION
CURSO DE RELAJACION Y MEDITACION
Martes 12 de Agosto de 2008 de 2pm a 6pm
La vida ciudadana y la lucha por la supervivencia genera un cúmulo de
inconvenientes y enfermedades que van desde los problemas cardíacos y
estomacales hasta disturbios psicológicos. El stress se ha convertido
en un enemigo a vencer.
Las relaciones interpersonales también sufren un deterioro ante los
embates de la competencia y los conflictos de intereses relacionados
con la vida corporativa. Las empresas consultan psicólogos para
reestablecer la armonía y la camaradería entre los empleados. Las
reuniones fuera de la oficina, las competencias deportivas y las
actividades extramuros cumplen una función catalizadora de las
frustraciones y de la agresividad reprimida durante las horas de
trabajo.
Pero hay otras técnicas que sirven a los individuos para vencer el
stress, mantener relaciones armónicas y cordiales con el entorno y
para prepararse, cada día, antes de encarar la vida competitiva. Me
refiero a la relajación y la meditación, disciplinas que, una vez
aprendidas, se pueden realizar en casa y, prácticamente, en cualquier
lugar.
Es importante destacar que estas técnicas responden a tradiciones
antiquísimas, tanto en oriente como en occidente. Que son técnicas de
experimentación individual cuyos resultados pueden ser experimentados
sólo por cada persona. Estas enseñanzas no deben ser confundidas con
trabajos de tipo psicológico para sanar a las personas. Este curso
pretende, simplemente, enseñar las milenarias técnicas de meditación
que hacen la vida más feliz, eficiente y placentera cuya práctica nos
ayuda a navegar mejor en el complicado mundo moderno.
TIEMPO Y REQUERIMIENTOS
El curso de relajación y meditación consciente requiere una jornada
de cuatro horas trabajo
Las personas no necesitan llevar ningún tipo de vestimenta especial.
Es decir, pueden participar con la ropa ha habitualmente usan en su
lugar de trabajo.
PRIMERA HORA
Durante la primera hora, se enseñarán técnicas de meditación y de
relajación consciente. El curso se concentrará en el desarrollo de
técnicas para el control emocional. El control de las emociones es
fundamental para desarrollar un clima de cordialidad y camaradería en
el trabajo. Por otra parte, nos permite adquirir capacidad para hacer
la vida más llevadera, no sólo en el trabajo, sino en el hogar.
La meditación y la relajación nos permiten controlar las emociones
indeseables sin reprimirlas. La relajación modifica los estados
anímicos habituales que dañan las relaciones interpersonales. Las
emociones de rabia y frustración que son normales en el mundo
competitivo donde se desenvuelve la actividad productiva.
Los estudiantes recibirán instrucciones precísas y prácticas en el
manejo de sus emociones y recibirán instrucción teórica.
SEGUNDA HORA
Durante este segmento se trabajará sobre el control imaginativo. La
imaginación suele ser el disparador de actitudes indeseables. La
imaginación suele predisponer a las personas adelantándose a
circunstancias que casi nunca ocurren. El lema de la segunda hora de
trabajo es : ¨ MALA SUERTE, BUENA SUERTE, YO NO SE ¨.
Por medio de la meditación, la persona aprende a reconocer sus
mecanismos imaginativos inconcientes. Desarrolla un yo observante y
se entrena para alcanzar el vacío mental.
Las primeras dos clases, se ejercita la capacidad de auto observación
y las otras tres clases el estudiante, de acuerdo a sus habilidades
personales se acercará a la experiencia del vacío que es una meta de
la meditación.
TERCERA HORA
Es la hora de los instintos. Hay conductas relacionadas con los
centros instintivos que también son disparadores del stress. Durante
esta hora, se tratarán las conductas que cada persona considere
inconvenientes. El tabaquismo, la gula y el exceso en la ingesta de
alcohol pueden trabajarse por medio de la meditación y de la
relajación. Tomar conciencia de ciertas conductas indeseables tiene
muchas ventajas.
CUARTA HORA
Se retomarán las prácticas de control emocional, imaginativo e
instintivo y se perfeccionarán las técnicas de meditación con el
objeto de que los estudiantes puedan incorporar estas técnicas a su
vida cotidiana.
Además, los asistentes podrán medir sus logros y compartir sus experiencias.
Costo del curso:
100 Bs F P. P
